Bin auch eher ein antivitamintyp.
Wuerde auch nur C oder D3 nehmen.
Gibt aber einige Leute die Plan v.ernaehrung haben u. vitaC empfehlen,z.b.dorian yates,und wer noch sehr kompetent ist Manuel Bauer,der nimmt das auch Grammweise u.ist ueberzeugt v.der Wirkung.

Aber nimm lieber Nahrung,wenn du das hinkriegst.
100mg sind Minimum fuer ottonormal/Tag.
Denke aber das man als bbler viel mehr brauch.
Hab selbst schon beobachtet an mir,dass ein Infekt genau nach n Training ausbricht.
Da soll das I.System ja auch ne Weile ziemlich geschwaecht sein.

Ich nehme es aber auch erst n Monat,aber wiegesagt,bin der Meinung das ein infekt abgewehrt wurde.