Noch nie Pump gehabt ?

[DasMaßallerDinge]

Pump gibt es bei Kohlenhydraten + Wasser.

Oder man kippt sich Pump-Supps rein.

Ersteres ist wohl sinnvoller als Grundbaustein

Ich trinke am Tag zwischen 5 und 7 Liter Wasser. Alleine während dem Training trinke ich 1,5-3l. Und das ist keine Schätzung sondern getrackt!!! Carbs nehme ich pro Tag ca. 350g zu mir! Also daran kann es einfach nicht liegen...


Lg

[Das Schwäbische Grauen]

Ich trinke am Tag zwischen 5 und 7 Liter Wasser. Alleine während dem Training trinke ich 1,5-3l. Und das ist keine Schätzung sondern getrackt!!! Carbs nehme ich pro Tag ca. 350g zu mir! Also daran kann es einfach nicht liegen...


Lg

Bedenke das du bei so einer hohen Wasser Menge (was ich für dich jetzt auch für zuviel einschätze da reicht 1 Liter je 20kg +an Trainingstagen 1 Liter dazu! .. was Wiegst du?? ) auf dein Natrium gehalt achten musst! Also Natrium/Salz arm solltest du nicht leben!
Das hilft dir auch beim Pump!!!!!!
Gruß DSG