Da muss ich nochmal nachfragen.Du hast dich an der Schulter verletzt durch zu hohe Gewichte beim KH?Ich hab auch grad das selbe wie du, und trainiere 4x die Woche AR und habe alle Brust und Schulterübungen gestrichen.
Und wie geht das überhaupt zu hohe Gewichte, hast du die Technik falsch ausgeführt?

Gruß, Maui