Moin Leute, was sagt ihr zum Trainingsplan und was sollte ich ändern ?

Mache den Plan 3x die woche. Der Wdh-Bereich ist zwischen 8 und 12. Trainingserfahrung: ein halbes Jahr Alter: 16

-Kniebeugen an der MP
-Wadenheben
-Bankdrücken
-Überzüge mit KH
-Schulterdrücken mit KH
-Frontheben (Gewichtsscheibe vor Körper mit fast ausgestreckten Armen immer 180 Grad drehen)
-Seitheben
-Klimmzüge
-Rudern
-Bicepscurl mit SZ-Stange
-Bicepscurl mit KH (Reduktionssätze)
-Triceps am Kabelzug mit Seil
-Dips Hantelbank

Danke für Antworten