Ich glaub PA, Tiger usw sind auch nicht von schmaler Geburt
Die Trainer heutzutage sind zu nix zu gebrauchen, mir wollte ein angeblich "top ausgebildeter" Personaltrainer erzählen dass ich das mit dem Kreuzheben lassen soll und lieber 4 verschiedene Übungen für den Bizeps an einer Maschine machen soll, immer so 15-20 Wiederholungen.
Nur weil er nach vielen Jahren Training breit ist heißt das nicht dass sein Weg gut ist..
Wenn nach 16 Seiten deine erste Wahl immernoch der Trainer ist dann hör auf ihn, zieh sein Plan durch und bereu nach nem Jahr dass du kaum Gains gemacht hast. Dann wirst du hier wieder fragen und wieder die gleichen Antworten bekommen.
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