hey wkm du scheinst ja nen richtiger klugsch....zu sein.schau dir mal rühl seine neue dvd an!!
da berichtet er das er ohne gürtel schwere kniebeugen gemacht hat und ihm dabei die bauchdecke gerissen ist.somit stand sein bauchnarbel 3 cm raus aussen bauch und das bei mr.olympia.gibs zahlreiche fotos von wettkampf wo man das sieht mit seinen bauchnarbel.sieht voll ka...aus.
seid her nimmt er ständig nen gürtel bei schweren übungen.
also nicht nur die wirbelsäule wird geschütz sondern die ganze hüftpartie.
ich habe fertig