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Forum Spezialist/in
Hi
Also Gemüse fehlt fast völlig, genauso wie eine gute Omega 3 Quelle
Warum gibts in der Mahlzeit nach dem Training kein Eiweiß?
Wenn du einen EP postets, solltest du die Gesamtnährwerte posten.
Das ist auch kein Trainingplan, also kann man nichts bewerten.
Kurz gesagt: lies bitte die Stickies, setz dich nochmal ans Zeichenbrett und poste dann erneut 
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