Mein Problem ist das ich vorher mehr KH auf dem Speiseplan hatte und da habe ich "zugelegt". Das ist ja nicht mein Ziel. Und mit zulegen meine ich nicht die zahl auf der Waage sondern ich habe es an den Hosen gemerkt. KH nach dem Training meiden sagte der Trainer wenn man nicht "zulegen" möchte. Was würdet ihr an dem Plan ändern? Sorry wenn ich so blöd frage. Zur Zeit trainiere ich so.
Montags: Cardio (HIT)
Dienstags: Beine, Rücken, Arme
Mittwochs: Pause
Donnerstags: Bauch, Schulter
Freitags: Cardio, Beine, Arme
Samstags: Bauch, Po, Schulter
Sonntags: Cardio, Arme, Rücken

Am Freitag wollen wir mit dem Trainer einen neuen Plan erstellen . wollte ihm vorschlagen jeden Tag eine Muskel Gruppe. was hält ihr von?
Also.
Mo: Cardio
Di: Bauch
Mi: Pause
Do: Schulter
Fr: Rücken
Sa: po/Beine
So: Arme