So eben Joggen gewesen:
6 Km ~30 Min.
Vom Tempo her etwas langsamer, eigentlich hatte ich geplant eine längere Strecke zu laufen aber nach 5 Km fing es wieder an im oberen Teil des rechten Beines zu schmerzen woraufhin ich früher als geplant wieder zurück lief.
Anschließend liegendes Beinheben und diese Crunches mit dem Kabelzug.
Morgen Beine