Wir haben immer früh und spät Wochen im Wechsel in der Uni. In Frühwochen trainiere ich immer ab ca 5:15 und in Spätwochen 6:15. Abends ist das zu voll bei Mcfit und Schlangestehen ist nicht so meins
ich hau hier später mal das Bild rein welches ich Abends um 19:00 gemacht hab im Mcfit also von der Masse an Menschen die dann grade da sind ;D
Training von eben:
Kreuzheben
20 Kg x 20 Wh
50 Kg x 20 Wh
80 Kg x 15 Wh
90 Kg x 12 Wh
100 Kg x 7 Wh
3 Wdh noch dann wieder steigern
Klimmzüge
14+1 Wh
9+3+3 Wh
7+3 Wh
Kh Rudern
40 Kg x 10 Wh
40 Kg x 10 Wh + Dropsatz 20 Kg x 8 Wh
Vorgebeugtes Seitheben im liegen
8 Kg x 12 Wh x 3 Sätze
Kh Schulterheben
38 Kg x 12 Wh
40 Kg x 12 Wh
40 Kg x 12 Wh
30 Kg x 10 Wh
Trizeps Heute vorsichtshalber weggelassen. Laut "Google-Diagnose" könnte ich eine Trizepssehnenreizung haben.. Hab mir Diclofenac Schmerzgel geholt und jetzt bis Freitag, evtl länger, keine Trizepslastigen Übungen mehr. Morgen Joggen, Donnerstag Beine und wie es Freitag dann aussieht, mal abwarten.. Bin mit dem Kreuzheben ganz zufrieden, die Klimmzüge sind dafür noch nicht so zufriedenstellend..
Zitat von Maddin1337
Wir haben immer früh und spät Wochen im Wechsel in der Uni. In Frühwochen trainiere ich immer ab ca 5:15 und in Spätwochen 6:15. Abends ist das zu voll bei Mcfit und Schlangestehen ist nicht so meins
Zitieren
Lesezeichen