Zitat Zitat von vinylshaker Beitrag anzeigen
Wobei Jason Ferrugia ja z.B. empfiehlt dann erst mal weiter Protein/Fett zu essen und die Carbs trotzdem erst abends dazukommen zu lassen. Du tendierst eher zu Carbs direkt nach dem Training und abends dann LC?
Ja

Ich habe beides bereits getestet und fahre mit meiner Version auf Dauer besser

Jeder ist anders