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besser als schlank wie jetzt 
Danke
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Flex Leser
 Zitat von 95 KG
besser als schlank wie jetzt
Danke
naja, können ja tauschen. dann bist klein und dick
was dir die leute hier sagen möchten ist:
wenn du jetzt 1500 kcal ißt, dann versuchs erst mal mit 2000 kcal, bleibt dein gewicht stehen 2500 kcal usw.
so baust muskeln auf und nicht nur fett.
guck mal indie stickis im ernährungsbereich....
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