Beine von Heute:

Frontkniebeugen:
20 Kg x 20 Wh
30 Kg x 15 Wh
40 Kg x 10 Wh
50 Kg x 10 Wh
Liefen super, von der Form und der Tiefe gefallen sie mir deutlich besser als die normalen Kniebeugen.

Beinpresse
150 Kg x 10 Wh
165 Kg x 10 Wh

Wadenheben im Sitzen
50 Kg x 10 Wh
50 Kg x 10 Wh
50 Kg x 10 Wh
60 Kg x 10 Wh
60 Kg x 10 Wh
Nächstes mal werde ich bei 60 anfangen.

Beinbeuger
45 Kg x 20 Wh
50 Kg x 12 Wh
55 Kg x 10 Wh

Vor dem Beinstrecker war leider eine lange Schlange Wartender woraufhin ich mich entschloss diese Übung heute ausfallen zu lassen.
Morgen früh Push.