ja zwar auch nicht mehr so genau, aber vlt mit plus minus 200 kcal am tag, da mMn die korinten*****rei am ende eh keinen unterschied macht,
allerdings sollte man schon nen genauen plan davon haben was man zu sich führt,
insbesondere wenn du solche junktage machst, evtl. sogar noch 2 pro woche , kann es deine arbeit über die Woche zunichte machen, oder das ganze sogar nach hinten losgehen lassen,
mach einen tag die woche einen ordentlich refeed, mit sauberen carb quellen und low fat