Mein Ep, was ist gut und was soll ich noch daran ändern? (2)

[onWeed]

naja du musst nicht alle 2-3stunden essen, sieh zu, dass du alle 4-5 stunden ne solidere Mahlzeit mit ner ausreichenden menge Protein zu dir nimmst
nachm Training macht sich reis ganz gut und nur aus Obst sollten deine carbs nicht kommen

[Dav96]

jup deswegen die 150g Reis nach dem Training
ok werde ich versuchen
Danke

[simme]

jup deswegen die 150g Reis nach dem Training

du wiegst den gekocht?

dann sind 150g recht wenig, falls du ordentlich trainierst