Lieben Dank erstmal für deine schnelle Antwort Das Problem ist, dass ich mit dem WKM-Plan glaub ich ein bisschen unausgelastet wäre. Bin doch nahezu 6x die Woche z.z. im Studio oder zumindest 5x und genau da ist das Problem... oder kann ich auch einfach quasi die 3 Tage WKM machen und die andere Zeit mit verschiedenen anderen Übungen die kleineren Muskelgruppen ansprechen?

Küche ist bei mir eigentlich weniger das Problem...allerdings scheiden sich ja auch hier die Geister...wie jetzt die Zusammensetzung zwischen komplett anabol oder aber doch kohlenhydrate zum refillen nach dem Training...deswegen bin ich z.Z. irgendwie sehr unentschlossen