Brust+ Schultern
Beine+ biceps
Rücken+Schultern+ trizeps

ist das nun korrekt für den 3er split..

was mache ich den wen ich in der woche mal zb. 2x nur trainieren kann wegen zeit mangel in dieser woche zb..
weg lassen dann oder nächste woche dann mit dieser übung wieder anfangen ?

ahh geil danke für den link habe den leider übersehen..

aber verstehen von dem post tue ich sehr wenig