Ich habe hier mal mehrwre Fragen und ich hoffe ich hab sie richtig platziert.
Zu aller erst wollte ich sagen dass ich etwas an Morbus Scheuermann leide, aber jetzt bitte nicht denken so extrem sondern habe halt eine leichte Krümmung weshalb mein unterer Rüvken bzw mein hohlkreuz wehtut wenn ich zu lange unterwegs bin. Sind Squats schlecht für schon einen etwas schiefen Rücken? Weil im Prinzip drück man ja das Gewicht auf den schiefen rücken und gibt es Übungen die für einen schiefen Rücken ein absolutes Todesurteil sind ? Außerdem wollte ich fragen ob es ok ist dass ich soviel Gewicht wie möglich bei jeder Übung draufklatsche und dafür nur 6-8 Wiederholungen mache? Oder lieber weniger Gewiczt dafür 15-20 Wiederholungen? Ich trainiere seit ca 2 Monaten nach einem GK Plan soll ich den erstmal weitersolassen ooder abändern? Wenn ivh richtig reinhaue dauert das Training bei mir 2,5 Stunden bis 3 mache zwar nur kleine 1-2 min Pausen bei manchen Übungen aber auch lange 5 min Pausen. Danke für eure Hilfe