Sonst wenn es länger anhält oder immer wieder kommt mal zum Arzt. Trainierst du die Rotatoren mit?
Werde ich morgen wohl auch machen, freu mich schon auf die Wartezeit -.-
Ja klar, normalerweise immer Rotatoren Training vorm eigtl Training mit 5-6 Übungen, aber leider auch erst seit einem halben Jahr :/
Könnte mir auch gut vorstellen, dass ich eine Dysbalance habe, weil ich die hintere Schulter früher leider nie trainiert habe, wenn ich mal so auf meine Haltung achte, stehen/hängen die Schultern eigtl immer weit vorne, wahrscheinlich klemmt dadurch eine Sehne oder ein Band immer mal wieder ein was zu den Schmerzen und irgendwann zu Entzündungen führt, so denke ich mir das jedenfalls als Laie.
Helfen würde dann ja im Prinzip wohl nur Streichung des normalen Schultertrainings und Fokus komplett auf hintere Schulter für das nächste halbe Jahr um das wieder einigermaßen auszugleichen + mehrmals täglich Rotationstraining, aber dazu muss die wahrscheinliche Entzündung erstmal abklingen.
Naja, ich hoffe mal es ist nichts schlimmes und ich kann bald wieder richtig trainieren, so ohne richtiges Push und Pull Training bin ich extrem unausgeglichen .
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Zitat von Maddin1337
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