Danke Blueboy...

Bis jetzt habe ich lediglich durch kontrollierte Anzahl Kalorien abgenommen (jetzt 1800kcal/pro Tag), ohne irgendwelches Radfahren etc.. nur 3x pro Woche hartes training....
Die Armumfänge sind etwas zurück auf ca 42cm jedoch ist die Kraft eher noch gestiegen, obwohl ich schon ca. 3 Jahre trainiere (natural).

Um also das "alte" Fett wegzubringen, werd ich wohl auf's Rad müssen und mir zu Hause den Bauch etwas streicheln lassen ...