Moin,

danke für eure Antworten! Ich habe den "Bulletproof Coffee" die Tage ausprobiert und bin soweit sehr begeistert! Habe in dem Zusammenhang gerade einen Thread im Ernährungsforum erstellt, um weitere Meinungen einzuholen.

Kurzes Update zum Training heute:

KB 77,5 x 5, dann 75 x 5,5
BD 67,5 x 5,5,5
KH 85 x 5
Dips 10,8,7

Jo, bei Kniebeugen bin ich jetzt an dem Punkt angelangt, wo die Technik einfach sitzen muss, weil jeder Satz extrem ist (für meine Verhältnisse). Bin positiv, am Freitag alle drei Sätze mit den 77,5 zu machen, bis dahin werde ich mich auch an die Hitze gewöhnt haben, denke ich. Bankdrücken lief gut und Kreuzheben ist sowieso meine Lieblingsübung. Hätte gern noch mehr gemacht, aber der Plan sieht eh nur einen Satz vor und ich hing eh schon komplett in den Seilen. Im Hinblick auf das Training am Freitag habe ichs dann sein gelassen.

VG,

John1