Über so ein aufwärmsystem habe ich auch schon nachgedacht, habe aber meist mit mehr wdh aufgewärmt. Naja ich habe mp ergänzt und mit dem Satzzahlen gespielt.
Wie würdest du die disbalance zwischen druck und zugübungen ausgleichen?
Pa hatte umsetzen vorgeschlagen jedoch sehe ich da eher ein höheres verletzungsrisiko für meine schultern welche eh anfälliger für solche impulsiven zugübungen sind..