Kuzan, stimme dir ja im Übrigen zu, aber eine Massphase sollte grds keine schlechten Mahlzeiten umfassen, genauso wie ein cheatday in der Diät zwar mehr kcal umfasst, aber dennoch aus sauberen Quellen stammen sollte.
Massephase bedeutet nur, dass man insgesamt ein kcal-Überschuss fährt. Wer dies allerdings als Freibrief sieht, Müll in sich hinein zu stopfen, der wird unnötig viel Fett aufbauen. Das ist nicht der Sinn der Sache