Hallo ihr lieben,

kurz zu mir:

Ich heiße Julia, bin 20 Jahre alt und mache schon seit 4 Jahren Training (davon seit 2 Jahren intensiv.)
Mein aktuelles Gewicht beträgt 54 kg und ich nehme momentan 1800 kcal zu mir (hatte ein ernährungsporblem und dadurch befinde ich mich noch in der Steigerungsphase (alle 4 Wochen um 100 kcal)).
Durch mein 'Ernährungsproblem führe ich auch ein Online Ernährungstagebuch wo ich alles einscanne bzw eingebe was ich futter.
Momentan mache ich 4x die Woche Sport...4x ausdauer (schwimmen, inliner fahren, laufband) zu jeweils 45 min und 2x die Woche krafttraining (Brust, Trizeps, Bizeps/ Beine, Rücken, Schultern) jeweils 3 übungen mit Gewichtssteigerung.
Ebenfalls gehe ich 3x am Tag zu jeweils 20-30 min Spazieren.

Mein Problem ist, das ich mein Körperfettanteil nicht runter kriege!

Ende letzten Jahres bin ich bei 26% Körperfett gestartet...
Im Februar war ich bei 20%
Im April bei 16%

aber nun geht wider alles anderstrum

seit April bin ich wider um 4% gestiegen...

Ich habe nix anderst gemacht und meine Ernährung (abends ohne Kohlenhydrate) ist immernoch gleich geblieben...

Was mache ich falsch???

Es ging so super vorran und jetzt heule ich jeden Tag

Ich trinke grünen Tee vor dem Training, futter nach 18 Uhr nichts mehr und trinke kein Alkohol oder ess süßes...

Was mache ich falsch, was ist mein Fehler?

Bitte helft mir, ich bin echt am verzweifeln...

Vielleicht gehört dieser Beitrag nicht hier herein, doch ich weiß leider keine andere Lösung mehr, da meine Ernährungsberaterin nicht mehr weiß woran es liegt...

Lg euere Julia