Laktoseintoleranz - suche weitere Eiweißquellen

[failix]

Hallo,

ich habe eine Laktoseintoleranz und überlege, welche Eiweißquellen zu folgenden noch infrage kämen.

- Thunfisch
- Nüsse
- Fleisch
- Whey
- Eier


Wieviel Laktose ist im be light Hüttenkäse von Aldi? Habe gelesen, der soll gar nicht mal so viel haben.

Mir ist durchaus bewusst, dass es Laktasetabletten gibt - ich frage explizit nach Produkten mit verschwindend geringem bis gar keinem Laktosegehalt.

Danke im Voraus

[PhilippAlex]

dieses belight-Zeug hat nur weniger Fett. Der normale Hüttenkäse hat aber selbst nur 3g KH/100g. Das ist natürlich sehr gut bei 12g Eiweiß!

[simme]

Fisch generell und gereifter Käse wären noch anzumerken

zum Hüttenkäse:
Einfach Nährwerte googlen.
Wenn nichts drin ist außer Milch, dann kommen alle enthaltenen Carbs aus Laktose