Also ich bin der Auffassung, dass ein Hohlkreuz zu 90% nichts mit den Übungen zu tun hat.
Vielmehr ist das eine Kopfsacheund Frage der bewussten Haltung.
Du musst im Alltag bewusst das Becken vorkippen, indem du die BM anspannst. Dann geht auch dein Hohlkreuz weg