Vegetarisch mit 16- gesund und förderlich?

[EISENVETERAN]

Also kann mich erinnern das ich als ich Perso bekam 1,76m war,dann mit 19 1,83m u.ausgewachsen,also kann da noch was gehen!


Ansonsten haengt davon ab wie deine anderen quellen aussehen.
M.M.n ist Fleisch/fisch das beste,dann Eier,Milchprodukte.
Gerade auch b12 ist wichtig.

Tofu ist muell,zuviel bohnen ectr.auch.

[Multisportler]

Naja also wegen Eiweiß mach ich mir da keinen Kopf... ich folge da dem Prinzip eines mit mir bekannten Bodybuilders (also dass ich ihn kenn halt, ihr wisst wie ich des mein), dass Proteinmaßenkonsum nicht nötig ist und eigentlich nur etwas wenig mehr als 1g/kg Körpergewicht/Tag...

Wie alt warst du als du deinen Perso bekommen hast? Ich hab ihn mit 14 bekommen und da bin ich natürlich auch noch gewachsen aber halt jetzt mit 16...