Warum ist Kreuzheben so wichtig?

[PhilippAlex]

Meine Güte der Bizeps war nur ein Beispiel weil er auch mittrainiert wird! Ich hätte genau so sagen können das man vom Kreuzheben keinen riesen Trizeps bekommt.

Das hat doch auch keiner behauptet!
Deshalb macht man neben KH auch noch andere Übungen, die die Arme intensiv trainieren. Für den Rücken und die gesamtmasse gibt es jedefalls nichts besseres als KH