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Da es die um Muskelaufbau geht, bist du im falschen Forum.
Lies bitte ganz oben im Anfängerforum.
Bitte auch die Stickies beachten:
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Ich habe mir jetzt deinen Link in der Signatur durchgelesen sowie einige der darin enthaltenen links.
Unter welchem Reiter finde ich denn das Anfängerforum?
In welches Forum hätte ich meine Frage packen müssen?
thx
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