MyProtein: Geschmäcker Impact Whey in Wasser, Supp-Plan

[flyingbird39]

Heißt schokosmooth.
Ist v.den Geschmaeckern die ich hatte das beste in Wasser.
Aber insgesamt schmecken Sie alle erst richtig in Milch.

Morgends whey oats ist gut.
Aber nach den Training whey only,mit z.b.6gr.bcaa u.40-60gr.maltodextrin.
Oder nur whey.
Dann Ne Mahlzeit nach 1-2h.

Ich persoenlich nutze nur noch frueh ein shake u.nach Training bcaa u. Oefter malto.

Ich nutze bcaa von bullattack das halbe kg fuer 20euro.
Wenn du allerdings ne Geschmackspussy bist hole dir bcaa mit aroma o.misch es in lightlimo=D.
Schmeckt naemlich leicht nach Schnaps das gute zeug.

An freien tagen nehme ich 6gr.bcaa irgendwann am Tag,da es auch das imunsystem unterstuetzen kann,ist aber kein muss.


Ich weiß nicht ob du abends casein brauchst,wenn du genug Protein aus Fleisch ectr.ziehst nicht.
Ich mache mir oefter nen halben pott Quark,ist mir einfach lieber da ich da weiß das es auch taugt.

Bin auch am ueberlegen wieder glutamin zu nehmen,in letzter Zeit wieder viel rumgelesen.
Es kommt aber kaum was in Muskel an,es wird vorrangig im Darm irgedwie benutzt,imunsystem...
Will es dir aber nicht empfehlen bzw.kann es nicht.

Danke!!
Und welches BCAA von MP, das 4:1:1?? Also oats nur am morgen, evt am Abend??
Da ich am Abend trainiere, brauche ich kein Casein??
Noch etwas: bin kein Booster-Typ, brauche ich überhaupt etwas vor dem Training?