Wiederholungen

[Rührei]

Bitte versteht mich nicht falsch - ich bin auch schon einige Zeit dabei, habe aber kaum noch Erfolge zu verzeichnen und auch immer auf diese Weise trainiert - für mich liegt da jetzt irgendwie das Problem: es ist einfach zu ungeplant. Wie soll ich denn Erfolge notieren (z.B. in einem Trainingstagebuch), wenn ich heute mal so, morgen mal so und übermorgen mal wieder so trainiere? Ich gammel bestimmt 2 Jahre nur auf meinen 80 kg Bankdrücken rum. Heute schaffe ich eher die 12 Wdh als früher. Aber ich denke, wenn man die Sache geplanter angeht, dann müsste man doch mehr Erfolge erzielen, oder?

Ich würde jetzt mal so trainieren, dass ich bei meinem Gewicht von 80 kg BD versuche, auch im letzten Satz alle 8 Wdh. vernünftig auszuführen. Dann auf 90 erhöhen, bis ich auch hier jeden Satz bis zur angestrebten Wdh schaffe, also 12*90, 10*90 und 8*90. Erst so kann ich doch Steigerungen erst sichtbar machen.

Oder was meint ihr?