Heute festgestellt, dass ich mich beim Gewicht an der Beinpresse um jeweils 10 kg verzählt habe beim letzten Mal (sprich ich habe 10 kg zuviel gerechnet), daher heute

Beinpresse 45° + Wadenmaschine
333 kg 4*8 und 135 kg 4*8 (1-0-3)
233 kg 3*12 und 115 kg 3*12 (1-1-3; Spannungsstop)
183 kg 13+2/13+2 und 100 kg 15/12+3 (1-1-3; Dehnungsstop)
173 kg 25 und 115 kg 25 (1-0-1)

Beinbizeps sitzend
85 kg 8/8/8 (1-0-3)
55 kg 12/12/12 (1-1-3; Spannungsstop)
50 kg 25 (1-0-1)


Light weight Baby was für ein Training oder wie CT Fletcher sagen würde "MOTHAFUCKIN BADASS"