@OnkelKevin:
Im Prinzip Diäte ich schon. habe mir aber keinen Ernährungsplan auferlegt, oder ein wunschgewicht. Ich esse einfach clean, achte drauf, dass icih regelmäßig was esse und die makros ums training grob passen. Es wird nichts abgewogen. Im Prinzip halte ich die carbs recht weit unten und die fette dafür etwas höher.
Runter will ich, bis mir die frontansicht auch gefällt. am bauch hält es sich hartnäckig.
hab aber noch ne menge in der hinterhand.
cardio (intervall). carb/kcal cycling (Wenn ich dann doch irgendwann mal anfange abzuwiegen-erst wenn ich merke es stagniert).
ob das jetzt noch 6 oder 12 wochen dauert ist mir recht egal. hab ja keinen zeitdruck.
@Oro:
Danke! Hab ich sogar ohne Aspirin geschafft.
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