Die Unterschiede liegen in der Anzahl der Wdh pro Satz:
Kraftaufbau 2-6 Wdh
Muskelaufbau 8-12 Wdh
Ausdauer 15-25 Wdh

Aktuell mache ich ein Ganzkörpertraining, um den Körper mal wieder etwas zu "überraschen"...

Um mal wieder spürbare Erfolge zu erzielen, habe ich mich entschlossen, danach auf Kraftaufbau wechseln, um anschließend in der Muskelaufbauphase wieder mehr Wdh bei schwererem Gewicht zu stemmen.

Mal sehen. Motivation ist über Nacht wieder zurückgekehrt, nachdem mehrere Freunde mir am Wochenende gesagt haben, ich sei ordentlich breiter geworden... Wahrscheinlich seh ich mich selbst zu oft im Spiegel an ;P