Trainingsplan Bewertung

[CoLd_QQ]

Falsche Übungswahl, zu hohes Volumen, falsche Übungsreihenfolge, zu wenig Beine, zu wenig Rücken.

Wie würde dann einer gescheiter Trainingsplan deiner Meinung nach aussehen.Ich würde gerne wissen wie du einen GK Trainingsplan zusammenstellen würdest bei dem du alle Muskelgruppen trainierst aber KH,KB und LH Rudern nicht verwenden darfst.Wäre auch schön wenn du erklären konntest warum du genau das und das machst.

[Zuckizk]

wie du einen GK Trainingsplan zusammenstellen würdest bei dem du alle Muskelgruppen trainierst aber KH,KB und LH Rudern nicht verwenden darfst.

Geht nicht. So kann ich keinen gescheiten GK Plan zusammenstellen. Kniebeugen könnte man aus reiner Bodybuildingsicht einigermaßen ersetzen.
Rudern auf keinen Fall und auch für Kreuzheben kann man keinen guten Ersatz finden.