Die Steigerungen sind doch nicht ohne! Vor Allem die fast 50 Kg beim Kreuzheben sind schon ordentlich
Wie lange machst du das System noch weiter?
Sind leider nicht 1:1 die Steigerungen da man ja immer submaximal trainiert und Trainingsmax nicht gleich echtes 1RM ist, aber ein bisschen mehr ists dennoch geworden
Bis jetzt funktionierts noch exzellent für mich. Ich mag es, "nach Plan" zu trainieren, und es ist sehr anpassungsfähig und ich erreich meine Ziele langfristig (stark werden und aussehen).
Ich werds also hoffentlich noch eine ganze Weile benutzen. Nächstes Jahr wollte ich endlich mal in die KDK-Wettkampfecke schnuppern, da kanns sein dass ich mich dann mal anderweitig nach spezifischeren Systemen umschaue, aber das dauert noch
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Zitat von Maddin1337
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