1. Fundamentale Fehler habe ich jetzt nicht gefunden, habe aber auch nur kurz geschaut.
Kleinere Fehler hat "simme" schon genannt.
2.Wie wär's mit gekochten Schinken?
Haben meist so ca. 20-25g Eiweiß + 5-10g Fett pro 100g.
3."Nur" Omelette mit Tomate und Schinken würde ich nicht machen, Kohlenhydrate fehlen dann und ohne Kohlenhydrate (Persönliche Erfahrung) bin ich immer ziemlich schlapp am morgen.
Frage:
Warum isst du so wenig?
Finde das 2850 Kcal an Trainingstagen schon arg wenig ist, oder nimmst du trotzdem gut zu?
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