In deinem bestehenden Plan sind allerdings zuviele Druck- und zuwenig Zugübungen,
Dein Rücken wird so gut wie nicht bearbeitet. Da müssen Klimmzüge her, Kreuzheben etc, Reverse Flys
Dann solltest du das ganze mal sortieren. Bisher gehen die Übungen quer durcheinander ohne Sinn.
Lies ferner mal die Stickies.

Sicher kann man auch mit KH ( wenn genug Gewicht da ist!) was erreichen. Aber ist sehr begrenzt.
Für dich reicht es aber evtl.

Soviel dazu. Bedenke aber, dass dies hier ein seriöses BB-Forum ist.