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Thema: Push/Pull/Beine als Anfänger ?

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30.06.2014, 16:24 #16
PhilippAlex

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Zitat von *Sneido*

Die Wdh Zahlen also zwischen 8 und 12 Wdh

Neinnein...
Du sollst dich in dem Bereich aufhalten und regelmäßig die Gewichte erhöhen. Keine rauf-runter-Variation
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