Hi,
ich hab jetzt 8,5 Wochen AD geführt und etwa 3-5kg Fett verloren.
Nun muss ich gezwungenermaßen 3 Wochen pausieren. Ich erhöhe die Kalorien so, dass ich meinen Tagesbedarf decke. Sollte ich trotzdem weiter low carb essen für den Muskelschutz oder kann ich auch "normal" essen? Nach der Pause möchte ich die Diät nicht fortführen sondern aufbauen.
Sollte ich die Carbs zur langsam erhöhen?
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