Danke für deine Antwort
Kann ich denn Reis auch lassen auf 15uhr und einfach nach dem Sport etwas mehr KH hinzufügen??
Fett bin ich ca bei 50 gr nach meiner letzten Berechnung
Könnte auch Abends noch eine Avocado Essen ?!
Hab aber bisschen Angst das ich am Bauch wieder etwas mehr drauf kriege hab im gegensatz zu vorher ordentlich an Bauchspeck weg bekommen