Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Diese Studien wurden aber fast immer mit Nicht-Athleten durchgeführt. Insofern sind sie nicht hilfreich, weil training eben ein ganz entscheidender Faktor ist und für Leute mit überdurchschnittlicher Muskelmasse auch andere Bedingungen gelten.
Achso...
Ja vielen Dank, damit wäre das dann ja geklärt.
Somit werde ich mich weiterhin wie folgt ernähren.
KH: 75% morgens - vor dem Training / 25% unmittelbar danach
EW: 25% morgens - vor dem Training / 75% abends
Fett: durchgängig

Desweiteren werde ich nicht wie gesagt alle 2 Stunden etwas zu mir nehmen =P

Vielen Dank euch beiden