Danke erstmal für die ganzen Antworten..

Ich habe vom 18.6 bis 27.6 nur Almased genommen. am 24. und 26. habe ich noch eine Dose Tunfisch mit Hüttenkäse und Zitrone gegessen. Am 28. habe ich einen Refeed gemacht.

Es muss doch irgendwie möglich sein die 9 Kg runter zu bekommen...ist doch 30 % Fett (Wasser).