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Thema: Masse Aufbau.

Hybrid-Darstellung

  1. 02.07.2014, 12:36 #1
    JulianSri
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    Masse Aufbau.

    Hallo,

    ich hätte da mal eine Frage. Ich habe jetzt mit Fitness angefangen und will relativ viel an Masse zunehmen.

    Ich bin 19 Jahre alt, 1,78 cm groß und wiege nur 67kg. Ich möchte ca. 11kg zunehmen. Bloß frage ich mich, wie?

    Gibt es da einen speziellen Trick?


    Mfg Julian
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  2. 02.07.2014, 12:46 #2
    b4nGeR?!
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    Zitat Zitat von JulianSri Beitrag anzeigen
    Gibt es da einen speziellen Trick?
    Ja, Stickies lesen, viel und gesund Essen & regelmäßig und hart Trainieren!
    Comeback 2.0 in Vorbereitung...

    Mein ehemaliger Trainingslog:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=155536
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  3. 02.07.2014, 12:51 #3
    PhilippAlex
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    Eigentlich noch einfacher: Mehr essen, bis du 11 Kg mehr wiegst
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  4. 02.07.2014, 14:12 #4
    JulianSri
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    "Einfach".. Und was genau soll ich essen?
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  5. 02.07.2014, 14:22 #5
    b4nGeR?!
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    Eisenbeißer/in Avatar von b4nGeR?!
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    Zitat Zitat von juliansri Beitrag anzeigen
    "einfach".. Und was genau soll ich essen?
    ...mehr...!
    Comeback 2.0 in Vorbereitung...

    Mein ehemaliger Trainingslog:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=155536
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  6. 02.07.2014, 14:20 #6
    Orothred
    Orothred ist offline
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    Stickies lesen.....
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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  7. 02.07.2014, 14:20 #7
    OnkelKevin
    OnkelKevin ist offline
    Sportstudent/in Avatar von OnkelKevin
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    15.10.2013
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    1.902
    Lies dich im Ernährungsforum ein wenig ein
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  8. 02.07.2014, 15:55 #8
    PhilippAlex
    PhilippAlex ist offline
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    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Wenn es nur 11Kg Gewicht sein soll: Einfach mehr, egal wovon
    Wenn es Muskeln sein sollen: Einlesen
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  9. 02.07.2014, 18:54 #9
    JulianSri
    JulianSri ist offline
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    02.07.2014
    Beiträge
    3
    Okey, dann danke ich euch für eure Antworten.


    Mfg Julian
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