Kann schon sein ja, mach meistens 3 x 10 Wdh... Naja um das ganze Anzupassen geh ich auch auf Thailand für eine Zeit, das müsste dann deutlich bessern. Allerdings wird sich mit der Ernährung dort nur wenig verändern..

@simme
Ich bin weiblich und 1.68 cm gross und wiege aktuell ca. 56 kg.
Bzg. des Soja ist mir das echt neu.. Nunja man hat nie ausgelernt!