Trainieren nach Gefühl ;)

[Philbo]

Wie Philipp schon sagte auf dem Papier gut aber in der Praxis?!?

Nehmen wir mal 3 Übungen her:

-Kniebeugen
-Kreuzheben
-Überkopfdrücken


Und genau in dieser Reihenfolge ist auch sagen wir mal deine "Leidenschaft" für die Übungen, wie kannst du sicher gehen das du Überkopfdrücken nicht schleifen lässt?

"Heut KB jawohl"
"Morgen KH Ja!"
"joah ÜKD muss ich auch mal wieder machen"

Bin mir sicher das nach 2wochen zwischen zwei KB und KH TEs ca 2-3Tage vergehen aber zwischen der ersten ÜKD-TE sind schon 2 wochen vergangen und die 2te TE is noch ausständig.


Weißt auf was ich raus will?

Seit 6 Jahren knapp.

ja, ich verstehe was du meinst =P
Also grundlegend halte ich an meinem Training fest. Ich wechsel einfach nur die Trainingstage nach belieben =P
zb. Brusttraining = 5 Übungen / Beintraining = 6 Übungen / Bizeps = 4 Übungen. Die Übungen bleiben gleich.
Also wenn ich Brust trainiere variere ich nur manchmal zwischen Bankdr. und KH push usw. aber es sind die Muskelpartien die ich durchwechsel nach belieben.
Ich habe 4 Jahre alle 2 1/2 Monate meinen TP geändert und jeden Wochentag das selbe trainiert. Irgendwann wird es langweilig. Jeden Montag Brust...

Versucht es einfach mal. Ich habe damit sehr gute Erfolge erzielt und werde es solange es mich nicht einschränkt weiter praktizieren.

Was haltet Ihr von einem zusätzlichen Trainingstag an dem ihr eure Defizite trainiert?

[b4nGeR?!]

Seit 6 Jahren knapp.
[...]
Ich habe damit sehr gute Erfolge erzielt und werde es solange es mich nicht einschränkt weiter praktizieren.

Okay, wenn du Lust hast würde ich das gerne etwas genauer in Daten erklärt haben, was sind für dich gute Erfolge in knapp 6 Jahren konsequenten Training?

Wieviel Körpergewicht/Muskelmasse hast du denn zugenommen 10Kg, 20 Kg oder sogar 30 Kg?

Wie haben sich deine Trainingsgewichte verändert in den 6 Jahren ca. Startgewicht und aktueller Stand, da man ja in der Regel mindestens alle 1-2 Monate meistens erhöht, müsste da ja ganz schön was zusammen gekommen sein?


Verstehe das bitte nicht falsch es ist nur als ein objektiver Denkanstoß gedacht, da man manchmal seine eigene Entwicklung aus den Augen verliert und sich einfach "nur" wohl fühlt

Gruß b4nGeR?!