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 Zitat von MrRomanticStrenghtGuy
Ersetzbar ist Kreuzheben leider nicht, aber gibt genügend Maschinen. Beinpresse, Maschine fürs Rudern, Maschine für Rückenstrecker, Maschine für Beinbeuger. Für den Nacken sollte dann Frontdrücken im Sitzen reichen.
Na da sind meine Varianten sinnvoller 
Frontdrücken ist keine wirkliche Nackenübung.
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