Zeitlich verzögerten muskelkater ist immer schlecht, wenn du sagst das es am 2 und 3 tag schlimmer wird, führst du die negative sehr langsam aus?

Mach doch den Pull plan mo. mit Kreuzheben dort zielst du primär auf den Rücken ab und machst sekundär bzw leicht die Beine und am Fr. nimmst du die Beine dann schwer ran, wie sind den deine Kraftwerte auf highreps?