Regelmäßig Kidneybohnen + Reis abends sinnvoll bzw. vllt sogar gefährlich?

[Magnolio]

Mal abgesehen von der Wertigkeit: wieviel kg Bohnen und Reis müsste man essen, um nur auf 100g Eiweiß zu kommen?

Wieso 100g Eiweiß? Ich habe meinen Ernährungsplan in jedem Falle in soweit angepasst, dass ich auf mind. 160g Eiweiß pro Tag komme (ca. 82kg Gewicht bei 1,81m).
Deswegen sehe ich da in der Kombi in Bezug auf Gesamt Eiweißgehalt keine Probleme.

Casein ist ne hochwertige Quelle an sich wenns um die Aminos geht
Da ist es praktisch Wurscht, ob du Hafer dazu isst, solange es genug Casein ist

Es ging bei der Frage eher um Schlafqualität in Bezug auf Ballaststoffe oder Sonstiges was ich vielleicht noch nicht bedacht habe.
Ich will ja die Carbs eigentlich nur wegen Einschlafproblemen und Schlafqualität einführen (zum Test).

Was soll an der Kombi nicht passen?!
Flocken in Milch isst man ja auch.
Milchprotein ist aufjedenfall ok.
Was schreckt dich am eierfett ab?
Wenns nicht gerade die 99cent Bodenhaltungseier sind, ist das fett nicht schlecht!

Mich schreckt der Gesamtfettgehalt, die geringe Sättigung und die gesättigten Fettsäuren ab (dachte ich zumindest?).
Und generell zweifle ich ja diese ganze Bio etc. Geschichte abgesehen von der Moral deutlich an, aber das ist ein anderes Thema.