Regelmäßig Kidneybohnen + Reis abends sinnvoll bzw. vllt sogar gefährlich?

[simme]

Ok mag sein, ich will da auch nicht meine Hand für ins Feuer legen, dass das stimmt mit der BW.

Was hälst du von einer Kombination von Instant Oats und Kasein am Abend?
Ich denke da erst einmal an ca. 60-70g Instant Oats

Casein ist ne hochwertige Quelle an sich wenns um die Aminos geht
Da ist es praktisch Wurscht, ob du Hafer dazu isst, solange es genug Casein ist